からだづくりしませんか！

こんにちは、アクセ担当のウエダです。

突然ですが
からだ、動かしていますか！

少しずつ暖かくなりつつありますが、
まだまだ寒いし運動なんて．．．面倒．．．
と、思っていませんか？？

ミライク・ノカでも

”寒い時期になると足がつったりして辛い”
”作業で同じ姿勢が続くと肩こりや腰の痛みが出る”
”運動はしたいけど家だとやる気にならない”

などなど色々な声を聞くことがあり、それなら運動の時間を設け体づくりをしてみよう！となり
自由参加型で毎日15分ほどの運動に取り組んでいます。

ミライク・ノカでは主に
・マットやボール・ゴムバンドを使う運動

・懸垂台・バーベルの大型器具を使う運動

の2スペースに分かれています。

その他にもエアロバイクがあり漕げば漕ぐほどカロリー消費ができます

参考として体づくりの本も置いていますので自由に読んでOKです

その日によって内容も変えて
ストレッチ・ヨガ・筋トレ・脳トレなどみなさんの希望を聞きながらリフレッシュしています
運動後には体がホカホカしてとてもスッキリし、みなさんいい顔になっています

怪我をしにくい体づくり、生活しやすくなる体づくりを目指して
リラックスしながら楽しく体を動かくことをメインに行っています
効果は人によって違いますが、続けることで体力向上や免疫アップにも繋がり
色々な感染症も跳ね返すベースができます

毎日続けられる無理しすぎない運動で、体も心も代謝を上げてみませんか！