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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始8週目 体脂肪を落としただけなのに

体脂肪を落としただけなのに筋肉増えちゃうから結局体重は増えるし太くなったように見えちゃうんだよな~~

 

こんにちは、上田さん専属トレーナーのイトウです。

 

先週の金曜日、祝日であることを忘れてて更新が遅れてしまいました!すいません!!

でも今月も今週で最後ということで頑張っていきたいと思います。

最近は動画とかやれること増やしていってますので、記事を書くというライティング業務をメインにしつつ

動画や漫画など面白さを伝えやすいものを覚えていけたらな、と考えています。

なので、更新が遅れることもありますがダイエット一つできない自堕落な大人たち

奮闘する姿を面白可笑しくやってくのでこれからも楽しみにしていてください。

 

それと、茨戸ガーデンでの焼肉食べ放題のレクリエーションも待ってることですし

トレーニングでもりもり体壊してもりもり栄養を補給してもりもり筋肉作っていきたいと思います。

 

あっ!もちろんその日はバリバリモリモリ肉もご飯も食べるのでよろしくお願いします!!

 

 

え、ダイエット中だって?

 

じゃあ、いつ食べるの?

 

前回までの記事はこちら

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg!

全てはここから始まった!

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田!

「変わってないぞ!」

今日から「ミライザップ」に僕イトウチアキも参戦します!!

この記事を書いている僕も筋トレするようになった経緯です。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!!

テキトーにやってた上田さんのメニュー(筋トレ)を本格的にした結果……。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始4週目!上田は変わってきた?

ついに上田さんの筋肉がキレてきた! イトウくんはプロテイン断食に挑戦するものの……?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始5週目~札幌のダイエット継続支援~

秘密兵器の登場、その効果は果たして・・・?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始6週目~ミライザップコーヒー誕生~

ミライザップコーヒー!こいつは痩せる!!でも材料が・・・?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始7週目~筋トレ再開?~

寒気が増してやる気が消えかけ短気が発揮された奮起の第7週目

 

以下、毎日の体重とメニューへ続く

 

上田さんの体重とメニュー

 

11月26月日(54日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

コメント:出来もしない懸垂ひょこひょこやって筋トレしたつもりになってるだけだからこうなるんですよ

 

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
懸垂90回 ダンベルベンチ12×3set バーピージャンプ10×2set
バーピージャンプ20回

 

11月27月日(55日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

コメント:体重載せてくれるようになっただけありがたいですね。

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

11月28月日(56日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

コメント:おっ!また88kg台いくかな!!そして来週また90kg台に戻るのか!?はたして!!

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

11月29月日(57日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

コメント:おぉ!ギリギリ88kg台にいけましたね!!この調子で落としていきたいものですね!!

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

11月30月日(58日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

 

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

 

イトウくんの体重とメニュー

11月26月日(40日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:3連休お酒飲みまくてったからねこうなるよね!

項目 主食 副菜 その他
朝食 なし
昼食 チセの昼食
夜食 カゼインプロテイン
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ベンチプレス12×3set ダンベルフライ12×3set ダンベルプルオーバー12×3set
バーピージャンプ20×3set

11月27月日(41日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:うんこ出てないからかな!

項目 主食 副菜 その他
朝食 なし
昼食 チセの昼食
夜食 サラダ コーンスープ サラダチキン
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
デッドリフト12×3set ダンベルショルダープレス12×3set バーピージャンプ10×3set

11月28月日(42日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:昨日の夜けっこううんこ出たからだね!!

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食 たらこイカスパゲッティ大盛り(チロリン村)
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ベンチプレス12×3set ダンベルフライ12×3set バーピージャンプ10×3set

11月29月日(43日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:1.7kgも落ちました!!何が起きてるのか正直わかりません……明日も頑張って筋トレにはげみます。

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食 チセの昼食
夜食
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
デッドリフト12×3set ダンベルスクワット10×3set ダンベルランジ10×3set
ダンベルショルダープレス12×3set バーピージャンプ10×3set

 

 

11月30月日(44日目)のイトウくんの進捗は?

コメント:焼肉直後に測ったらおもしろいことになってました!2kg分くらい食べてきました!!

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 茨戸ガーデン焼肉食べ放題
夜食 ハムカツ神社
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ベンチプレス12×3set アームカール12×3set バーピージャンプ10×3set

 

MVP(マナブベストピクチャー)

11月26日のMVP

 

 

コメント:北海道コミティア9に出品する本が届きました!

詳しくはこちら!

チセの初イベント出展!北海道COMITIA9!

北海道コミティア9公式サイト

 

11月27日のMVP

 

 

コメント:みなさまのご意見には真摯に対応させていただきます。

 

11月28日のMVP

 

イラストコースのイラスト集+漫画がこちらで販売いたします!
北海道COMITIA9
開催日:2018年12月2日(日)
会場 :ホテルライフフォート札幌 2階ライフフォートホール

A34ブースにてイシカワとyunaでお待ちしております。

こんな絵を描いている方々が今回の本にイラストや漫画を寄稿しております。

製品はこちら!

 

 

「スゲー!!ミライクチセでこんなに絵を描けるようになるんだー!!」

 

ミライクチセでは

見学が可能ですので、ぜひとも足をお運び下さい。

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就労継続支援B型事業所 「ミライク・チセ」
〒065-0021 札幌市東区北21条東8丁目1-5 エイト21ビル2F
TEL:011-214-0225

コメント:12/1にコミティアなのでバンバン宣伝していきます!

11月29日のMVP

 

 

コメント:ミライザップやめへんで!!

 

11月30日のMVP

 

 

コメント:限界を超えて頑張っていました。焼肉のために!!

 

 

8週目の終わりの計測

 

イトウくんのBefore After

Before(先々週)

チェスト111cm ウェスト101cm

 

After(11/30計測)

チェスト115cm ウェスト99.5cm

 

ウエダさんのBefore After

Before(先々週)

チェスト:111cm ウェスト:101cm

After(11/30計測)

チェスト:111cm ウェスト:92cm

 

9週目にむけての宣言

ミライザップもとうとう二か月目を終え12月へ突入し、今年の終わりも見えてきました。

 

最初は上田さんがちょこちょこテキトーにただ「これやればいいんでしょ?」と数をこなすだけの筋トレと

気持ちだけ量を減らしただけの食事制限を行っていただけでしたが、今では僕も加わり曜日ごとに部位を分けて

鍛えるべきところを鍛えたりバーピージャンプで基礎体力や肺活量を向上しつつ脂肪を燃やしたり

MVPの画像を作ったり動画を制作するようになったりと、いろんなことができるようになってきました。

 

いまだにメニューなかなか書いてくれませんけど。

なんだかんだとグダグダなところもありますが一日一日、週をまたぐにつれてどんどんいいものになっていってるのではないかと思います。

 

なのでコンテンツも増えてきてやることが多いので、来月(12/1)からメニューは毎日書きつつ”体重”はサイズと一緒に測定して公開する形にします。

もう一つの理由としては”体重”は筋肉が増えたり、その時の水分の量、排泄物だとかが溜まってるかどうかが大きく影響するので毎日測る理由が薄いからです。

それをやるくらいなら毎日全身の写真をアップしてるほうがまだマシだと思っています。

 

体重が落ちたから痩せたのではなく、痩せたから体重が落ちたのであって体重が落ちた=痩せたではないと

口をすっぱくして言っているのですが今回のチェスト・ウェストのサイズの変化でその通りだとわかるはずです。

 

これで太ってしまったら今まで通りのやり方に戻しますけどね!!

 

次週 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始9週目大乱闘スマートブラザーズに続く。

 

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