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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始11週目~上田はダイエットをやめた?~

こんにちは、上田さん専属トレーナーのイトウです。

 

 

僕は怒っています、先週筋トレを三日もサボってYouTubeばかり見て好きなものを好きなだけ食べて屁をこいて寝る上田さんに。

しかも「体重毎日測らないとダメだよ~」とか言ってたのに先週は一度もメニューすら書くことができてない上に

今日朝一番で「いつまでそれ引きずってるの?」と言い出す始末。

正直、毎日「体重の写真くださいよ」って写真を待つのも画像をちょっと加工するのも、そんなに時間はかからないけど

その無駄な時間が毎日積み重ってくうえに変化も特にないなら、そんな究極の無駄な時間に労力を費やしたくはない。

上田さんは筋トレをしないことで空いた時間をYouTubeに費やしているようですが。

 

YouTubeはこれの為でもあったのでしょうが 格闘技やテレビから転載されただけのバラエティ番組の動画がなんの参考になるのかは謎です。

 

おまけに来週でミライザップも「3カ月で-10kgは余裕」だと宣言してからその3カ月を迎えるというのに

最初の体重測定から1kgしか落ちてないんですよ。

上田体重初日

そのくせ「筋トレとか全然追い込まれないからな~格闘技でスパーリングが一番いいんだよ」

とかのたまって、こうしたほうが「いいですよ」っていう提案何も聞かないんですから・・・

キレるでしょ普通。

 

 

だから今週は徹底的にやらせます。

 

前回までの記事はこちら

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg!

全てはここから始まった!

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田!

「変わってないぞ!」

今日から「ミライザップ」に僕イトウチアキも参戦します!!

この記事を書いている僕も筋トレするようになった経緯です。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!!

テキトーにやってた上田さんのメニュー(筋トレ)を本格的にした結果……。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始4週目!上田は変わってきた?

ついに上田さんの筋肉がキレてきた! イトウくんはプロテイン断食に挑戦するものの……?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始5週目~札幌のダイエット継続支援~

秘密兵器の登場、その効果は果たして・・・?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始6週目~ミライザップコーヒー誕生~

ミライザップコーヒー!こいつは痩せる!!でも材料が・・・?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始7週目~筋トレ再開?~

寒気が増してやる気が消えかけ短気が発揮された奮起の第7週目

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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始10週目~冬来る~

上田さんのメニューがまるで凍り付いてしまったかのように更新されなくなってしまった。そしてある事案が・・・

 

以下、毎日のメニューへ続く。

 

 

上田さんのメニュー

 

12月17日(75日目)の上田さんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 牛かつ定食
夜食 プロテインシェイク
間食 チョコチップクッキー3枚チョコ2粒
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ベンチプレス ダンベルカール ダンベルフライ
バーピージャンプ

 

12月18月日(76日目)の上田さんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 豚どん&そば
夜食 プロテインシェイク
間食 せんべい2枚
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ダンベルフライ デッドリフト バーピージャンプ

※メニューくらい書いてくださいね覚えてるうちに

 

12月19日(77日目)の上田さんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ポトフ
昼食 カレー&トン汁
夜食 ビビンバ(夕食抜き宣言無理でした)
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
バーピージャンプ

※メニューくらい書いてくださいね覚えてるうちに

 

12月20日(78日目)の上田さんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 トースト2枚
昼食 チセ飯
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

 

12月21日(79日目)の上田さんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

イトウくんのメニュー

12月17日(60日目)のイトウくんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ダンベルベンチプレス12×3set ダンベルフライ12×3set ダンベルアームカール12×3set
バーピージャンプ15×3set フィットネスバイク30分

コメント:ダンベル45kgにしてベンチプレスやったら筋痛めてしまいました!

 

12月18日(61日目)のイトウくんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食 鶏肉とキャベツのポトフ
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ダンベルデッドリフト12×3set ダンベルショルダープレス12×3set バーピージャンプ15×3set

コメント:ベンチプレスで高重量扱えるようになってガンガンやってたら腕を痛めました・・・今日は少なめです。

 

12月19日(62日目)のイトウくんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食 鶏肉とキャベツのポトフ 白米と玄米 茶碗1
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

コメント:体調不良のため今日はおやすみです。

 

12月20日(63日目)のイトウくんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食 鳥塩鍋
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ダンベルベンチプレス12×3set ダンベルフライ12×3set
バーピージャンプ15×3set フィットネスバイク30分

 

 

12月21日(64日目)のイトウくんのメニューは?

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセの昼食
夜食 鳥塩鍋
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
ダンベルデッドリフト12×3set ダンベルショルダープレス12×3set バーピージャンプ15×3set

 

 

MVP(マナブベストピクチャー)

12月17日のMVP

 

コメント:Photoshopなら簡単にゴッドにもなれます。

筋トレでブロリーみたいな筋肉をつけたい。

ブロリー:参考画像

ブロリー:参考画像2

 

12月18日のMVP

 

コメント:筋トレ復帰した途端に弱点である肩と背中のトレーニングの辛さを思い知らされるサビ管。

 

12月19日のMVP

 

コメント:筋トレやりすぎてついに本物のゴリラになっちゃった・・・?

詳しくはこちらの記事で!

 

12月20日のMVP

 

 

コメント:ビーバーみたい。

 

12月21日のMVP

 

 

コメント:利用者Sさん作

「来週もまた見てねー!!」

さて、11週目が終了して二人の身体の変化は!?

イトウくんのBefore After

Before(先週の体重とサイズ)

体重:95.3kg チェスト:112cm ウェスト:98cm

 

After(12/21の体重とサイズ)

体重:94.6kg チェスト:112cm ウェスト:98cm

 

ウエダさんのBefore After

Before(先週の体重とサイズ)

体重:89.4kg チェスト:111cm ウェスト:99cm

 

 

After(12/21の体重とサイズ)

体重:90.kg チェスト:109.5cm ウェスト:89cm

 

 

いや、何が起きたらウェストこんなに細くなるんですか?

体重はむしろ増えてるのに。

お腹へこます吸引力が増したんですか?

筋トレ休んでたから超回復した?

いやそんな馬鹿な、だって好きなもん好きなだけ食べてますからね!

でもダイエットは体重じゃないということを体現したかのような男・・・。

 

来週でミライザップも今年最後です、みなさんどれだけ痩せたのか楽しみにしていたください。

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