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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg!

上田ダイエット企画!Melizap!!(ミライザップ)開始!

初日の体重は?

1日目:10月4日(木)上田のメニュー!
朝食 | バター塗ったトースト1/2枚 |
昼食 | ![]() |
夜食 | 白身魚・ガンモ・米 |
間食 | アルフォート5枚・小さなチョコ4かけ・無糖ブラックコーヒー1.5L・カニのすりみ3こ・水餃子3こ・ラーメンの麺二口 |
運動 | ストレッチと前屈を数分 |
2日目の体重は?

2日目:10月5日(金)上田のメニュー!
朝食 | バナナ1本 |
昼食 | なし |
夜食 | 焼肉 テールスープ 餃子 ハンバーグ |
間食 | |
運動 | ストレッチ5分 寝技スパーリングゆるめ5分×3本 |
3日目の体重は?
3日目:10月6日(土)上田のメニュー!
朝食 | 総菜パン2個 |
昼食 | |
夜食 | ニラキムチ ローストビーフ丼 あっさりラーメン |
間食 | |
運動 | ストレッチ5分 |
4日目の体重は?
4日目:10月7日(日)上田のメニュー!
朝食 | 総菜パン1個 |
昼食 | づけマグロ すりみとタチの味噌汁 米3杯 |
夜食 | |
間食 | からあげ キャベツ 米少し |
運動 | ストレッチ5分 |
5日目の体重は?
5日目:10月8日(月)上田のメニュー!
朝食 | 総菜パン |
昼食 | |
夜食 | ユーリンチー丼 トン汁 |
間食 | おさつスナック少々 ポテチ少々 |
運動 |
6日目の体重は?

6日目:10月9日(火)上田のメニュー!
朝食 | スニッカーズの小さいの2個 無糖コーヒー |
昼食 | サバの煮つけ2切れ 米 |
夜食 | チャーシュー麺大盛 |
間食 | |
運動 | 懸垂15回 軽いストレッチ |
7日目の体重は?
ミライザップ開始からすでに一週間が経過しました、記念すべき七日目の体重測定の結果は……?
7日目:10月10日(水)上田のメニュー!
朝食 | バナナ |
昼食 | 牛めしと豆腐ハンバーグ |
夜食 | ホイコーロー定食 |
間食 | チョコ2個 |
8日目の体重は?


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就労支援B型「ミライクチセ」ではいつでも見学・体験を受け付けております。まずはあなたの目で実際に確かめに来てください!スタッフ一同心よりお待ちしております!
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