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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始6週目~ミライザップコーヒー誕生~

こんにちは、上田さん専属トレーナーのイトウです。

 

本日からミライザップコーヒーを朝に飲む習慣をつけて、もっと痩せられるように挑戦していきます。

また、今週からはトレーニングする種目も増やしていこうと思いますので

さらに追い込まれて変な顔になった上田さんの写真も楽しみにしていてください!!

※動画、格闘技はまだ準備中なのでもう少々お時間が欲しいです(´・ω・`)

 

あと、別記事でミライザップコーヒーの作り方、材料など以外と手軽にできるものなのでそちらを別記事で紹介したいと思いますので、そちらもお楽しみに!

 

追記

すいませんがちょっとチセのお仕事で草刈りというか丸太運びを水曜日から金曜日までイトウくんは行うことになりましたので

予定とは外れてしまい、筋トレが少なくなったり更新が遅れたりするかもしれませんがご了承ください。

当日にケガをしない為にもなるべく温存しています。

あと【ミライザップコーヒー】もなかなか材料が届かないこともあって実践できておらずお恥ずかしい限りです。

 

草刈りについては「チセではこういうこともやってるんだよ」ということで

また別の記事でご紹介できたらなと思っていますので、お楽しみに。

 

 

 

 

 

前回までの記事はこちら

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg!

全てはここから始まった!

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田!

「変わってないぞ!」

今日から「ミライザップ」に僕イトウチアキも参戦します!!

この記事を書いている僕も筋トレするようになった経緯です。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!!

テキトーにやってた上田さんのメニュー(筋トレ)を本格的にした結果……。

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始4週目!上田は変わってきた?

ついに上田さんの筋肉がキレてきた! イトウくんはプロテイン断食に挑戦するものの……?

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始5週目~札幌のダイエット継続支援~

秘密兵器の登場、その効果は果たして・・・?

 

以下、毎日の体重とメニューへ続く

 

上田さんの体重とメニュー

 

11月12日(40日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

 

コメント:88kg台なんて夢だったんだ・・・

 

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセ飯
夜食 焼肉
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

11月13日(41日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

 

コメント:おやっ!体重がまだ上がってないゾ!!

記憶ではあと一月半で8kgは落とさないといけないのに困ったなー!!

 

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセ飯
夜食 焼き鳥・おでん
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

11月14日(42日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

 

コメント:

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセ飯
夜食 おでん・つくね
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

11月15日(43日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

コメント:

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセ飯
夜食 焼肉
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

11月16日(44日目)の上田さんの進捗は?

体重測定結果

 

コメント:

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 ミライザップコーヒー
昼食 チセ飯
夜食 あんかけ焼きそば
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)

 

 

イトウくんの体重とメニュー

11月12日(26日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

 

コメント:

 

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食 チセの昼食
夜食 鶏肉と白菜と豆腐の鍋
間食
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
バーピージャンプ20×3set

 

11月13日(27日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:体重が減るのはうれしいのですが……なぜ急激に1kg近く減ったのかわからないので素直に喜べない。

明日から丸太運びが始まるのでトレーニングはバーピーのみですが、丸太運びもトレーニングの一環として楽しみ!!

 

 

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食 チセの昼食
夜食 鶏肉と豆腐と白菜の鍋
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
バーピージャンプ20×3set

11月14日(28日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

コメント:14~16日はイトウくんは不在です。

雨も降っておりハードそうなので体調崩さない為にもご飯は普通にいただきましたが、久々に普通に食べると全然お腹に入らない・・・。

項目 主食 副菜 その他
朝食 鮭おにぎり一つ 缶コーヒーブラック
昼食 チセのお弁当 缶コーヒー微糖
夜食 チセのお弁当の残り
間食 ホエイプロテイン
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
丸太運び

11月15日(29日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

 

 

項目 主食 副菜 その他
朝食
昼食 チセのお弁当
夜食 焼肉
間食 プロテイン2杯
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
丸太運び

 

11月16日(30日目)のイトウくんの進捗は?

体重測定結果

 

 

項目 主食 副菜 その他
朝食 バターコーヒー
昼食 すき家の牛丼(並)
夜食
間食 ホエイプロテイン サンドウィッチ フランクフルト
トレーニング 種目(回数)  種目(回数)  種目(回数)
丸太運び

 

MVP(マナブベストピクチャー)

11月12日のMVP

 

 

コメント:筋トレが辛すぎて一瞬どこか別の世界へ行ってました。

 

11月13日のMVP

 

コメント:トレーニングが無かったのでネタもないです。

 

11月14日のMVP

 

コメント:ミライクの方から素敵なイラスト頂いたので色を塗っておきました。

 

11月15日のMVP

 

 

 

コメント:画像の通りです。

 

やっと画像も上げてメニューも書いてくれました。※11/16追記

 

11月16日のMVP

 

コメント:草刈りの実習三日間やってきました!

辛さもあったけど(あぁ~この動作はここの筋肉を使うのね)など発見が多く

今回お世話になったグシュウソウケンの方々も優しい人たちでとっても楽しかったです!!

詳しくはこちらを読んでみてください↓

就労継続支援B型ミライクチセではこんな実習も行っています【札幌市内】

 

 

 

6週目最終日の身体測定!

 

イトウBefore(11/9計測)

チェスト:111cm

ウェスト:101cm

 

イトウAfter(11/16計測)

チェスト:113cm

ウェスト:101cm

 

コメント:いや!これ実習後にお昼の残り食べたせいでお腹膨らんだせいだから!!

胸も太ったんじゃなくてパンプアップしてるだけだから!!

 

ウエダBefore

チェスト:111cm

ウェスト:101cm

 

ウエダAfter

チェスト:113cm

ウェスト:94cm

コメント:ウェスト7cmも減ってますね!

今週ものすごい頑張ったのか、ものすごい頑張ってお腹へこませたのかは謎です!!

 

6週目を終えて

 

やると言ったことほとんでできてないし、体重測定やメニューの書き出しも遅れてしまい

最近ちょっとたるんできてしまったのではないかという疑惑があります。

せっせと丸太運んでチセにいる時間減ったらなんというザマだっていう感じですよ。

今週はいろいろと慌ただしかった(いつもそうだけど)のですが、体重マイナス10kg宣言のタイムリミットまで

あと1月と一週間になってしまいました。

来週は僕もちょっと余力がありますのでミライザップコーヒーのことについて記事書いたり

上田さんにはもう手段も選ばず格闘技のスパーリングを集中的にやってもらいとにかく体重を落とします。

(一週間前とかボクサーの減量並みに水すら飲まずに体重測りそう)

 

なにはともあれ・・・

頑張ります!!

人間ポジティブが大事!!

 

 

 

 

上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始7週目~筋トレ再開?~へ続く

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