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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始五週目~札幌のダイエット継続支援~


前回までの記事はこちら。
上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg! この企画が始まったいきさつやミライザップ前の上田さんの肉体など。 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田! 「変わってないぞ!」 この記事を書いている僕も筋トレするようになった経緯です。 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!! テキトーにやってた上田さんのメニュー(筋トレ)を本格的にした結果……。 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始4週目!上田は変わってきた? ついに上田さんの筋肉がキレてきた! イトウくんはプロテイン断食に挑戦するものの……? 以下、体重とメニュー上田さんの体重とメニュー
11月5日(33日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果

食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | なし | ||
昼食 | シチュー | ||
夕食 | メンマ・シューマイ1個 | ||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング | 懸垂60回 | ドラゴンフラッグ50×2 | バーピージャンプ15×4 |
11月6日(34日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 秘密兵器 | ||
昼食 | おでん、チキンレバー、米 | ||
夕食 | ビビンバ | ||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング | ベンチプレス10×3 | ダンベルスクワット12×2、15×1で腰痛めるwwww |
11月7日(35日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 秘密兵器 | ||
昼食 | 親子丼 | ||
夕食 | 和風居酒屋メニュー | ||
間食 | 焼き鳥・バナナパイ | ||
トレーニング | 肩ベンチプレス30 | ベンチプレス60 |
11月8日(36日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 秘密兵器 | ||
昼食 | |||
夕食 | |||
間食 | |||
トレーニング | ダンベルスクワット12×3set | 懸垂 限界回数×3set | バーピージャンプ12×3set |
11月9月日(37日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | |||
夕食 | |||
間食 | |||
トレーニング |
イトウくんの体重とメニュー
11月5日(19日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | |||
間食 | ホエイプロテイン | サラダチキン(スモーク) | HMB |
トレーニング | デッドリフト12×3set | ベントオーバーレイズ12×1set | バーピージャンプ20×3set |
11月6日(20日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | |||
間食 | ホエイプロテイン | ||
トレーニング | スクワット限界回数×3set | ダンベルスクワット10×3set | バーピージャンプ20×3set |
11月7日(21日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 野菜生活のスムージー | ||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | つくね四本 | フランクフルト一本 | カップスープ一杯 |
間食 | ホエイプロテイン | ||
トレーニング | デッドリフト12×3set | ダンベルショルダープレス12×3set | 懸垂 限界回数×3set |
11月8日(22日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | ささみ | 春雨スープ | バナナ |
間食 | |||
トレーニング | ベンチプレス12×3set | ダンベルスクワット12×3set | バーピージャンプ20×3set |
11月9月日(23日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | つくね四本 | ポークフランク1本 | ホエイプロテイン |
間食 | ララクラッシュ2個 | HMB3錠 | |
トレーニング | デッドリフト12×3set | ショルダープレス12×3set | バーピージャンプ20×3set |
MVP(マナブベストピクチャー)
11月5日のMVP










5週目も終わりましたね
上田さんは今週から、朝にあるものを飲むだけで89kg~91kgを右往左往していた体重が一気に2kgほど落ちました。 僕は試していなかったのですが、上田さんの今週の体重の変化を見てみれば痩せていってることがわかるかと思います。 そのあるものとは・・・ バターコーヒーです。 アメリカ・シリコンバレーのIT起業家であるデイヴ・アスプリーさんが著書で紹介した【完全無欠コーヒー】
測定結果
イトウBefore




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