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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始4週目!上田は変わってきた?


前回までの記事はこちら
上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始1週目!目指せ3か月で-10kg! この企画が始まったいきさつやミライザップ前の上田さんの肉体など。 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田! 「変わってないぞ!」 この記事を書いている僕も筋トレするようになった経緯です。 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!! テキトーにやってた上田さんのメニュー(筋トレ)を本格的にした結果……。 以下、体重とメニュー MVP(マナブベストピクチャー)上田さんの体重とメニュー
10月29日(26日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
10月30日(27日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | なし | ||
昼食 | ランチビュッフェ(ドカ食い | ||
夕食 | |||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング | ベントオーバーレイズ15×3set | 懸垂20×3set | バーピージャンプ×15×3set |
10月31日(28日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | なし | ||
昼食 | 370グラムハンバーグ・米 | ||
夕食 | なし | ||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング | ベンチプレス20×3 | ダンベルスクワット12×3 | バーピージャンプ15×3 |
11月1日(29日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果

「脂なんて出てませんよ~」By上田
80kg代に戻って強気な上田さんです。 これが80kgと言えたら99.9kgも90kgですよ。食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | ローストビーフ丼サラダ | ||
夕食 | 牛皿と豆腐 | ||
間食 | プロテインシェイク | コーヒー牛乳(※少々) | ※上田さんの少々ですbyイトウ |
トレーニング | 懸垂60回 | デッドリフト12×3set | バーピージャンプ15×3set |
11月2日(30日目)の上田さんの進捗は?
体重測定結果食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 秘密兵器(※詳細は後ほど) | ||
昼食 | 牛丼 | ||
夕食 | 焼肉・テールスープ | ||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング |
イトウくんの体重とメニュー
10月29日(12日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | カゼインプロテイン | ||
間食 | ホエイプロテイン | ララクラッシュ1個 | |
トレーニング | ベンチプレス15×3 | ダンベルスクワット12×3set | バーピージャンプ15×3set |
10月30日(13日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | カゼインプロテイン | ||
夕食 | カゼインプロテイン | ||
間食 | ホエイプロテイン | 芽室コーンサイダー | |
トレーニング | ベントオーバーレイズ12×3set | デッドリフト12×3set | バーピージャンプ15×3set |
10月31日(14日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | カゼインプロテイン | ||
夕食 | カゼインプロテイン | ||
間食 | |||
トレーニング | ベンチプレス12×3set | ダンベルスクワット12×4set | バーピージャンプ15×3set |
11月1日(15日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | |||
夕食 | |||
間食 | ホエイプロテイン | クノールスープデリ | 燻製チーズ |
トレーニング | ベントオーバーレイズ12×3 | デッドリフト12×4set | バーピージャンプ15×3set |
11月2日(16日目)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | |||
間食 | カゼインプロテイン | ホエイプロテイン | |
トレーニング | ダンベルベンチプレス12×3set | ダンベルスクワット12×3set | バーピージャンプ15×3set |
MVP(マナブベストピクチャー)
10月29日のMVP





ミライザップ一カ月目を終えて
ではいつも通り体系の変化を見ていきましょう! Before



ミライザップ第五週目へ向けて
早いものでミライザップも開始してから一か月が経過しました。 次の記事からもう五週目へ入っていきます。 格闘家への道、そして動画などほかにも多くのことを企画しておりますが いち早く形にして皆さんに楽しく見ていただけたらな、と思います。 果たしてプロテインダイエットを行ってリバウンドしないのか? 上田さんはこのまま脂肪を落として立派なマッチョになれるのか!? 上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始五週目~札幌のダイエット継続支援~編へ続きます。見学・体験のお申し込みはこちら!
就労支援B型「ミライクチセ」ではいつでも見学・体験を受け付けております。まずはあなたの目で実際に確かめに来てください!スタッフ一同心よりお待ちしております!
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