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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始3週目!上田は変わります!!


前回までの記事はこちら↓(第二週目)
上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目!変わってないぞ上田!お知らせ
ミライザップの記事を何度か読み返してみて僕なりに考えたのですが 土日がもともと体重測定の項目がなく、食べたご飯などを記入しているだけだったので 今後、ミライクチセがお休みということもあり土日祝日の記入は省かせていただきます。 土曜開所日の時もありますが午前中のみで時間の確保が厳しいかとも思われますので。 その代わり、月~金はミライザップを厳しく行っていくつもりです。 メリハリをつける、というねらいもあります。 もしお休み明けに太っていたら……"コメントがより厳しくなります"。 まだまだ模索中ですので、この企画をよりよい形にしていきたいな、と常に考えながら結果にコミットしていく所存です。 以下、メニューと体重測定へ続く。上田さんの体重とメニュー
19日目:10月22日(月)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
コメント:マジか。
最後に計測を行ったのは10/17の14日目だったのですが、その時から なんと"1.3kg"増えています。水分量が~と今まで免罪符のように言っていたのですが 同じくらいの体重ならまだしもこれはちょっと増えすぎです。 絶賛追い込んでないじゃないですか!食事 | 主食等 | 副菜等 | その他 |
朝食 | 牛丼 | ||
昼食 | スープカレー | ||
夕食 | なし | ||
間食 | チョコひとつぶ・ビスケット1枚 | ||
トレーニング | 懸垂:60回 | ドラゴンフラッグ:限界回数 | バーピージャンプ(10×3set) |
20日目:10月23日(火)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | 鮭とチーズのサンドイッチ | ||
昼食 | ジンギスカン定食(チセ食) | ||
夕食 | なし | ||
間食 | チョコビス1枚チョコひとつぶ | ||
トレーニング | ダンベルスクワット | ベンチプレス | バービージャンプ |
21日目:10月24日(水)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | ジンギスカンと鮭少々&米 | ||
昼食 | クックデリ(チセの昼食) | ||
夕食 | なし | ||
間食 | プロテイン・白い恋人2枚 | ||
トレーニング | 懸垂60回 | ドラゴンフラッグ30×3セット | バービージャンプ10×3セット |
22日目:10月25日(木)の上田さんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | なし | ||
昼食 | 鉄火丼 牛皿 | ||
夕食 | パック寿司 | ||
間食 | プロテインシェイク | ||
トレーニング | ダンベルスクワット(12×2set+15×2) | ベンチプレス(12×3set+10) | バーピージャンプ(10×3set) |
23日目:10月26日(金)の上田さんの進捗は?
体重測定結果食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | ジンギスカン・米 | ||
昼食 | なし | ||
夕食 | 焼肉・チャンジャ・テールスープ | ||
間食 | プロテイン | ||
トレーニング | 懸垂60回 | ドラゴンフラッグ100回+85回 | バーピージャンプ36回 |
イトウくんの体重とメニュー
5日目:10月22日(月)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
±0という結果に。
この体重の重さで体重が減ってないのは正直、自分でも意識が低いと思いますのでもっと追い込んでいきます。 追い込んでます詐欺にはならないように。食事 | 主食等 | 副菜等 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | クックデリ(チセの昼食) | ||
夕食 | スープカレー | バナナ、納豆 | |
間食 | ブラックブラック(ガム) | コーヒー(ブラック無糖) 煎茶 | |
トレーニング | サイドレイズ(12×3set) | ベントオーバーレイズ(12×3set) | バーピージャンプ(10×3set) |
6日目:10月23日(火)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | ホエイプロテイン | ||
昼食 | クックデリ(チセの昼食) | ||
夕食 | |||
間食 | ブラックブラック(ガム) | バナナ2本 | |
トレーニング | ダンベルスクワット(10×4set) | ベンチプレス(10×4set) | バーピー(10×2set+15) |
7日目:10月24日(水)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | スープカレー | ||
間食 | ホエイプロテイン | 忍者めし(三粒) | ブラックブラック(ガム) |
トレーニング | ベントオーバーレイズ(12×3set) | デッドリフト(12×3set) | バーピー(10×2set+15回) |
8日目:10月25日(木)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食(クックデリ) | ||
夕食 | |||
間食 | ホエイプロテイン | 忍者めし3粒 | |
トレーニング | ダンベルスクワット(12×4) | ベンチプレス(12×3) | バーピージャンプ(10×3) |
9日目:10月26日(金)のイトウくんの進捗は?
体重測定結果
食事 | 主食 | 副菜 | その他 |
朝食 | |||
昼食 | チセの昼食 | ||
夕食 | 焼肉 | ||
間食 | ホエイプロテイン | ブラックブラック(ガム)3粒 | カンゾコーワ |
トレーニング | ベントオーバーレイズ(12×3set) | デッドリフト(12×3set) | バーピージャンプ(15×3set) |
MVP(マナブベストピクチャー)
10月22日のMVP




ミライザップ三週目を振り返って
ミライザップも三週間目が終わりました、あと二日はゆっくりと休み壊れた身体を回復させることに集中します。 食べすぎたりせず適度な運動(筋肉が壊れないくらい)を心掛けて、体重が増えないよう励むばかりです。 さて、そんなところで二週目を終えた時の肉体と今の肉体を比較してみようと思います。 ※ダイエットって体重じゃなくて見た目のほうが大事だから!!!!!! byイトウ上田さんのBefore/After
Before

イトウくんのBefore/After
Before


四週目を迎えるにあたって
上田さんが順調に体重が落ちて筋肉がキレてきてるのに対して、僕イトウチアキは 「知識一流肉体三流」のとおり、あまり変化がありませんでした。 なので、来週から僕はちょっと思い切って食生活をガラッと変えようと思います。 「食事を全てプロテインに置き換えます!」 ファスティング、断食などでは酵素ドリンクなどに食事をすべて置き換えたりするのですが 筋トレで壊れた身体を修復したいからたんぱく質の摂取は行いたいので 僕はプロテインに置き換えてみようかと。ちょっと実験してみたいと思います。 「とにかくやってみる、チャレンジしてみることが大切! ミライクチセで最も(脂肪が)アツい男が“プロテイン断食”に挑戦したいと思います!!」 詳細は次週!第四週目で!!
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就労支援B型「ミライクチセ」ではいつでも見学・体験を受け付けております。まずはあなたの目で実際に確かめに来てください!スタッフ一同心よりお待ちしております!
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