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上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始2週目！変わってないぞ上田！
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みなさんこんにちは！
上田さん専属トレーナー(自称)のイトウです、先週より始まったチセの上田さんのダイエット企画
「ミライザップ」ですが今週より主に僕がこの記事を担当させていただきます。
こちらでは8日目、10月11日~18日目までを記載させていただき
毎日こちらは更新させていただきますが、一週間ごとに「開始3週目」「開始4週目」と
新たに記事を投稿していく予定ですので張り切っていきたいと思います！
※ちなみに上田さんの筋トレは終礼後に利用者さんが帰ったあとにやっておりますので
訓練中は利用者さんたちの迷惑にならないよう配慮しております、ご安心ください！
では改めて、よろしくお願いします。
第一週目、前回の記事はこちら↓
上田式ダイエット企画「ミライザップ」開始１週目！目指せ3か月で-10kg！
以下、メニューと体重測定へ続く↓８日目：１０月１１日（木）上田のメニュー！
| 朝食 | 牛めしおにぎり |
| 昼食 | さばの煮つけ |
| 夜食 | 塩ラーメン・チーズフォンデュ |
| 間食 | せんべい |
| 運動 |
９日目の体重は？
夢から覚めたのか魔法が解けたのか9日目は90kg、前日と比べると0.6kg増えてしまっています。
しかし、体重というのは水分量によって簡単に1~2kgほど簡単に増えたり減ったりします。
ですので今回の結果は気にせず「継続は力なり」とも言いますので、温かい目で上田さんを見守ってください。
９日目：１０月１２日（金）上田のメニュー！
| 朝食 | チョコ1個 |
| 昼食 | サバ・ごはん |
| 夜食 | 牡蠣・牛肉・日本酒・ウイスキー・ワイン |
| 間食 | |
| 運動 | ストレッチ5分懸垂30回 |
１０日目：１０月１３日（土）上田のメニュー！
| 朝食 | なし |
| 昼食 | |
| 夜食 | ホイコーロー定食 |
| 間食 | おでん少々 |
| 運動 | スパーリング5分×2 |
１１日目：１０月１４日（日）上田のメニュー！
| 朝食 | |
| 昼食 | かぶとチーズと鶏肉の炒め少々、米少々 |
| 夜食 | ハンバーグ少々と肉団子、豚タンと豚ハツの炒め |
| 間食 | |
| 運動 |
１２日目の体重は？
土日開けての12日目の計測結果は89.8kgという体重が出ました！ -0.2kgです。
お休み中は運動量も減り体重が増えたりするものですが、上田さんの努力の賜物です。
これから一週間はりきっていきましょう！
１０日目:１０月１５日(月) 上田のメニュー
| 朝食 | 鮭とチーズのサンドイッチ |
| 昼食 | |
| 夜食 | あんかけ焼きそば・豚キムチラーメン |
| 間食 | |
| 運動 | 懸垂75回 |
今日のMVP(マナブ・ベスト・ピクチャー)
コメント：今全身に感じてる重さがあなたの体重の重さです。
１３日目の体重は？
今日の体重はなんと、なななななんと！！ 90.2kg ！！ 前日から0.4kg増えています！！
ダイエットといよりもただの"現像維持"の為の運動になりつつあります。
これはヤバい、ヤバいですよ。「３カ月̠-10kg余裕」の発言は撤回することになってしまうのか。
このままなあなあにならないよう、よりいっそう気も"腹"も引き締めていきたいと思います。
１３日目：１０月１６日（火） 上田のメニュー
| 朝食 | 塩ラーメン少々 |
| 昼食 | |
| 夜食 | パック寿司・豚丼少々・ラーメン少々 |
| 間食 | |
| 運動 | ベンチプレス40回バーベルスクワット40回 |
今日のMVP(マナブ・ベスト・ピクチャー)
コメント:「この一杯のために筋トレしてるんだよな～！！」
今日から御多忙な上田さんでもしっかり鍛えられるよう、本格的にメニューを組んでみたのですが
前日頑張ったこともあり予想以上にハードだったようで消耗が激しかったようです。
体調も見ながら健康的に痩せていければと思っています、上田さんお疲れさまでした。
１４日目の体重は？
宇宙飛行士のニール・アームストロング船長は初めて月面へ降り立ち、こう言いました。
「人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては偉大な飛躍である」
本日の測定結果は90.1kgです、前日から-0.1kg・・・
「人間にとっては小さな一歩だが、マナブにとっては偉大な飛躍である！」ドンッBy サビ管上田
１４日目：１０月１７日（水） 上田のメニュー
| 朝食 | 鮭とチーズのサンドイッチ |
| 昼食 | |
| 夜食 | パック寿司・ラーメン少々 |
| 間食 | |
| 運動 | 懸垂(HIITで7set) バーピージャンプ10回×3 |
今日のMVP(マナブ・ベスト・ピクチャー)
コメント：この部屋暑くない？（スタッフ一同)
１５日目の体重は？
サビ管上田は本日、真面目に研修受けに行っているため 体重測定ができませんでした・・・。 こう見えて立派なサービス管理責任者を目指して奮闘中です。
１５日目：１０月１８日（木） 上田のメニュー
| 朝食 | |
| 昼食 | てりやきチキンサンドイッチ |
| 夜食 | チャーシュー麺・味噌煮込みうどん |
| 間食 | |
| 運動 |
今日のMVP(マナブ・ベスト・ピクチャー)
上田さんは今日と明日の二日間、研修で不在のため本日は【マナブを偲んで】MVP 特別編
~NG集~
をお送りしていきます。ジャッキー・チェ●の映画でよくあるやつですね。 コメント:ヒョコヒョコしすぎでNGです、正しい懸垂はこちらです↓ 三か月後には動画のような正しいフォームで出来るようになりましょう。
コメント:上田さんパンプアップしたらキャプテンアメリカっぽくないですか？
上田「まぁ、崇高な精神持ってるからね」
コメント：ダイエットに成功して本物の障がい者のヒーロー
"キャプテンミライク"になってください。
今日から僕も参戦します！！
当初は記事を書いているだけだったのですが、上田さんを見ていると自分もやりたくなってきたので 本日より僕も参加させていただきます。 明日も上田さんは研修で不在の為、代わりに僕のメニュー等を書き出していきたいと思います。 後々、上田さんの体重なども追記していく予定です。 初日（10/18）のイトウの体重はこちらです↓１日目（10/18)の体重は？
コメント：もし100kgを超えるようなことがあれば坊主になります。
１日目：１０月１８日のメニュー
| 朝食 | なし |
| 昼食 | クックデリ(チセの昼食) |
| 夜食 | 牛丼ライト(並)※お米がないよ！ |
| 間食 | ホエイプロテイン(運動後) カゼインプロテイン(寝る前) |
| 運動 | 懸垂：逆手(限界回数) スクワット3set ベンチプレス3set |
２日目(10/19)の体重は？
コメント:体重減ったのにこんなに喜べないことありますかね？
以前お伝えしたとおり体内の水分量(水を飲んだだとか汗を多くかいた等)で体重は1~2kg
簡単に変動するものですので痩せたとは言い難いです。油断せずにいきましょう。
２日目：１０月１９日のメニュー
| 朝食 | なし |
| 昼食 | クックデリ(チセの昼食) |
| 夜食 | |
| 間食 | ホエイプロテイン、カゼインプロテイン |
| 運動 | バーピージャンプ、コンセントレーションアームカール、ワンハンドローイング |
二週間目が終わりましたが・・・？
さて、ミライザップもついに16日目、二週間を超えましたが上田さんの体は一体どう変化したのでしょうか？ こちらはミライザップ開始前の上田さんです。
こちらが二週間目の上田さんです！！
コメント：おぉっ！ 肩や胸が盛り上がって上半身全体が引き締まった気が……？
しかしこれは筋トレ直後でパンプアップしただけの気も……？
このまま残り二カ月と二週間"継続"していけば痩せられるかもしれませんね！
ではここでミライザップ二日目の僕の体をご覧ください。※閲覧注意
コメント:なぜこの身体でドヤ顔ができるのか・・・。
自分でもどうしてこんなに自信に満ち溢れた顔をできるのか不思議でたまらない。
二日目だから何も変化がないのは当然ですが予想以上の身体してますね、いろいろと。
三週目へ向けて・・・上田が立ちあがる。
上田「俺はまだ本気を出せてない、でもチアキがここまで痩せたい、企画を盛り上げたいって 本気を見せてくれたからには俺ももっと、真剣に取り組まないといけないよな・・・」
ミライザップ三週間目―—―体脂肪への反撃が始まる。
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就労支援B型「ミライクチセ」ではいつでも見学・体験を受け付けております。まずはあなたの目で実際に確かめに来てください！スタッフ一同心よりお待ちしております！
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